Les 7M, GE ou GTE, sont des moteurs ininterférentiels, c'est à dire que même avec une distribution décalée ou une courroie cassée, les soupapes ne toucheront jamais les pistons.
Il est donc normal que tu puisses tourner le moteur à la main sans problème.
Pour recaler une distribution, Je te conseilles de télécharger le manuel d'atelier en PDF (et en Français) ici:
http://espritfiction.free.fr/manuel_atelier/170_pages.pdfIl y a pas mal de posts qui en parlent, tu dois pouvoir trouver des sujets en utilisant la fonction "recherche" du forum.
search.php?keywords=Distribution&terms=all&author=&sc=1&sf=all&sk=t&sd=d&sr=posts&st=0&ch=300&t=0&submit=RechercherEnfin, tu peux aussi aller faire un tour sur le blog de Rollus:
http://supra-mk3.club/topic/31/guide-7mgte-alignement-du-cps-ou-de-l-allumeur-sur-7m